Wiele jest kampanii promujących aktywność fizyczną i jej dobry wpływ na wszystkie układy krążenia , oddechowy oraz na aparat ruchu. W dzisiejszej dobie mechanizacji , jedną z chorób nazwanych już cywilizacyjnymi jest brak ruchu. Kampanie te uświadamiają mi ten problem, gdy skupiam się na pracy z kobietami. Obowiązki w pracy i w domu dają o sobie […]
Chwila, którą jest poród to manifestacja siły miłości. Dar życia z jednego pokolenia przekazywany jest na kolejne. Przejście to kształtuje nas na całe życie w postaci odruchów, charakteru, napięć w ciele. Doświadczenie to jest fundamentem naszego wzrostu, sposobu, w jaki radzimy sobie z przeciwnościami, jak zdobywamy doświadczenia życiowe i w jaki sposób przekazujemy je innym. […]
Reedukacja podstawowych wzorców ruchowych nowym „mobility”. JESTEŚMY TYM CO POWTARZAMY „Pamiętaj, jesteś tym co jesz!” wykrzyczała do mnie skąpo ubrana pani na reklamie suplementów diety dużej firmy. Integralność diety i treningu to żadna nowość – jedna ręka też nie klaszcze. Zastanawialiście się natomiast czy jesteście tym co powtarzacie? Jaki wpływ na nasze ciało mają dzisiejsze […]
Stretching, czyli po polsku rozciąganie to, jak każdy z trenerów personalnych wie, niezbędny element, który powinien towarzyszyć treningowi. Czy jednak zawsze przekładamy wiedzę teoretyczną na praktykę? Czy nie zdarza nam się czasem wybrać kilka dodatkowych serii ćwiczeń w ostatnich minutach godzinnego treningu, kosztem choćby 5-minutowego rozluźnienia mięśni ? Warto zastanowić się jakie korzyści może przynieść […]
